Jednoduchým cvičením budeme osvobozovat tělo od nahromaděného napětí a budeme pozorovat odraz této změny v naší mysli.

OBSAZENO! Zaměříme se na přesun pozornosti od svých myšlenek, racionality k tělesnému prožívání, k lepšímu vědomí vlastního těla.

OBSAZENO

Zaměříme se na své nohy, jejich spojení se zemí, na pocit opory, stability a možnosti vykročit do budnoucnosti.

Uvolníme své tělo, odložíme každodenní starosti a přivítáme plynulý a svobodný dech.

Výlet na Kounovské řady s plným vědomím těla.

Uvolníme svůj dech, rozevřeme náruč a zhluboka a plně se nadechneme čerstvého jarního vzduchu.

První jarní dny přivítáme s otevřeným srdcem a dovolíme své duši vykvést.

Zaměříme se na uvolnění nohou a zlepšení kontaktu se zemí.

Čeká nás uvolnění nohou, hledání vlastního těžiště, nalezení rovnováhy a stability.

Jemnými cviky uvolníme hrudník, záda a vytvoříme podmínky pro volný dech.