Jdi na obsah Jdi na menu

Kurz usínání

6. 3. 2020

 

Trápí vás potíže s usínáním? Dlouho se večer převalujete a tolik vytoužený spánek nepřichází?

Opakovaně se v noci budíte a nemůžete znovu zabrat?woman-2197947_640.jpg

Nebo se prostě chcete uvolnit, zrelaxovat a odreagovat nahromaděný stres? A najít vnitřní klid, pohodu a rovnováhu?

Pak právě pro vás je určen kurz usínání.

 

Nečekejte žádné povídání o tom, jak si večer vyvětrat ložnici, co můžete jíst před spaním a kdy vypnout televizi.

Na kurzu se během jednoho večera naučíte praktické cviky a techniky, které vám pomohou odplavit nahromaděné napětí, naučí vás, jak se zklidnit, relaxovat.

Nacvičíte si je a jakoukoliv z nich můžete doma snadno zopakovat.

 

V kurzu vycházím z osobních zkušeností: naučíte se techniky, které mi pomáhaly, abych se dobře vyspala v obdobích pracovního přetížení nebo změn v soukromém životě. Využívám při tom znalosti z výcviku v biodynamické body-psychoterapii a z budhistických meditací.

Na kurzu tedy můžete očekávat trochu cvičení a pohybu, a dále různé způsoby uvolnění a navození vnitřního klidu a pohody.

S sebou si tedy vezměte pohodlné oblečení, ti odvážnější můžou rovnou pyžamo :-D

 

Praktické informace:

Termín: v pátek 6.3. a 17.4.. Kurz bude od 17:00 do 20:00 hod. Přijít můžete 10 minut před začátkem.

Místo: Sluneční centrum, Palackého Třída 742/82, Brno – Královo pole

Co s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, cvičí se bez bot.

Na místě je možné si půjčit: karimatku, tenkou deku, polštářky.

Cena kurzu: 450 Kč

Výhodná cena pro páry: 900 Kč/večer

Rezervace: Místo si prosím rezervujte předem na mailu: janajuricova79@gmail.com, nebo na čísle: 725 686 841. Rezervace je platná po uhrazení ceny cvičení. Detaily pro platbu vám zašlu mailem.

V případě, že byste nemohli dorazit, dej mi prosím vědět. Pokud rezervaci zrušíte méně než 7 dní před konáním akce - záloha se nevrací. Ale můžete za sebe poslat náhradníka. Zrušíte-li přihlášku více jak týden před akcí, zálohu vám vrátím, nebo se domluvíme na přesunu na jinou akci. V případě, že se seminář nekoná z důvodu neúčasti lektora (nemoc), společně sjednáme náhradní termín, a nebo Vám kurzovné v plné výši vrátím.