Cvičení pro zvládání stresu
Přijďte si zacvičit, odbourat nahromaděný stres a povzbudit proud životní energie a radosti ze života.
Využívám cviky a techniky z biodynamiky, biodynamiky a dalších směrů práce s tělem. Díky nim uvolníte chronické svalové napětí, svalový pancíř a aktivujete volný proud životní energie. Cviky povzbuzují celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha.
Cílem cvičení je lepší vědomí vlastního těla a poznání sebe sama. Podstatným principem během cvičení je volné, svobodné dýchání. Oproti jiným cvičením není cílem podat nějaký výkon, zapotit se, protáhnout se jako hadí muž, ale především být neustále v dobrém kontaktu sám se sebou.
Workshop je určen pro všechny lidi, kteří se cítí být přetížení stresem a rádi by se uvolnili a naučili se ho lépe zvládat, odreagovat a uvolnit se.
Z workshopu budete odcházet uvolnění, v lepším kontaktu sami se sebou. Naučíte se několik jednoduchých technik, které můžete praktikovat také kdykoliv doma nebo v práci.
Jak bude workshop probíhat?
- začneme relaxací
- pak se rozhýbeme a začneme cvičit dle možností každého účastníka
- určitě zařadím jeden nebo dva delší cviky
- na závěr budeme sdílet pocity a prožitky ze cvičení
Co můžete od workshopu očekávat?
- Zlepšení vědomí vlastního těla a psychiky
- Celkové zklidnění
- Propojení duše a těla
- Uvolnění nahromaděného napětí a stresu
- Protažení a rozhýbání celého těla
- Podporu přirozeného dýchání
- Podpoření přirozené toku životní energie
Pravidelné cvičení bioenergetiky pomáhá:
- Od potíží se spánkem a usínáním
- Od bolestí hlavy a migrén
- Stabilizuje krevní tlak
- Od úzkostných a depresivních stavů
- Navrací radost ze života
- Zastavit se a přestat podléhat okolnímu shonu
- Stát si sám za sebou, svými přáními a potřebami
- Naučit se pracovat se svou energií, respektovat možnosti svého těla
- Zvládat náročné situace, ustát silné emoce
Reference:
Ohlasy účastníků mých kurzů najdete zde.
Dvě účastnice dokonce svůj zážitek napsali obsáhleji a tak je mám uveřejněné v samostatném článku. První nese název Trénink, při kterém se nezpotíte a druhý Zamilovala jsem se do kusu hadru.
Praktické informace:
Lektorka: Jana Bartková - vše o mé práci se dozvíte na tomto odkaze.
Místo: Gym Permoník, 1. máje 5, Zastávka u Brna
Termín: sobota 8.3.2025, 5.4.2025, 3.5. 2025
Čas: 9 - 12 hod.
Co si vzít s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, karimatku, případně tenkou deku (pro větší komfort při relaxaci), cvičí se bez bot,
Cena: 450 Kč
Místo si prosím rezervujte na stránkách Gym Permoník. Pro workshop platí storno podmínky uvedené na stránkách Gym Permoník.
Potřebujete-li další informace, neváhejte mne kontaktovat na telefonním čísle 725 686 841.