Jdi na obsah Jdi na menu

Cvičení pro zvládání stresu

8. 3. 2025

 

ai-generated-8217603_1280.jpgPřijďte si zacvičit, odbourat nahromaděný stres a povzbudit proud životní energie a radosti ze života. 

Využívám cviky a techniky z biodynamiky, biodynamiky a dalších směrů práce s tělem. Díky nim uvolníte chronické svalové napětí, svalový pancíř a aktivujete volný proud životní energie. Cviky povzbuzují celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha. 

Cílem cvičení je lepší vědomí vlastního těla a poznání sebe sama. Podstatným principem během cvičení je volné, svobodné dýchání. Oproti jiným cvičením není cílem podat nějaký výkon, zapotit se, protáhnout se jako hadí muž, ale především být neustále v dobrém kontaktu sám se sebou.

Workshop je určen pro všechny lidi, kteří se cítí být přetížení stresem a rádi by se uvolnili a naučili se ho lépe zvládat, odreagovat a uvolnit se.

Z workshopu budete odcházet uvolnění, v lepším kontaktu sami se sebou. Naučíte se několik jednoduchých technik, které můžete praktikovat také kdykoliv doma nebo v práci.

 

Jak bude workshop probíhat?problems-4175864_1280.jpg

  • začneme relaxací
  • pak se rozhýbeme a začneme cvičit dle možností každého účastníka
  • určitě zařadím jeden nebo dva delší cviky
  • na závěr budeme sdílet pocity a prožitky ze cvičení

 

Co můžete od workshopu očekávat?

  • Zlepšení vědomí vlastního těla a psychiky
  • Celkové zklidnění
  • Propojení duše a těla
  • Uvolnění nahromaděného napětí a stresu
  • Protažení a rozhýbání celého těla
  • Podporu přirozeného dýchání
  • Podpoření přirozené toku životní energie

 

Pravidelné cvičení bioenergetiky pomáhá:

  • Od potíží se spánkem a usínáním
  • Od bolestí hlavy a migrén
  • Stabilizuje krevní tlak
  • Od úzkostných a depresivních stavů
  • Navrací radost ze života
  • Zastavit se a přestat podléhat okolnímu shonu
  • Stát si sám za sebou, svými přáními a potřebami
  • Naučit se pracovat se svou energií, respektovat možnosti svého těla
  • Zvládat náročné situace, ustát silné emoce

 

Reference:

Ohlasy účastníků mých kurzů najdete zde.

Dvě účastnice dokonce svůj zážitek napsali obsáhleji a tak je mám uveřejněné v samostatném článku. První nese název Trénink, při kterém se nezpotíte a druhý Zamilovala jsem se do kusu hadru.

 

Praktické informace:

Lektorka: Jana Bartková - vše o mé práci se dozvíte na tomto odkaze.

Místo: Gym Permoník, 1. máje 5, Zastávka u Brna

Termín: sobota 8.3.2025, 5.4.2025, 3.5. 2025

Čas: 9 - 12 hod.

Co si vzít s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, karimatku, případně tenkou deku (pro větší komfort při relaxaci), cvičí se bez bot, 

Cena: 450 Kč

Místo si prosím rezervujte na stránkách Gym Permoník. Pro workshop platí storno podmínky uvedené na stránkách Gym Permoník.

Potřebujete-li další informace, neváhejte mne kontaktovat na telefonním čísle 725 686 841.