Jdi na obsah Jdi na menu

Cvičení

zada1.jpgBioenergetické cvičení vychází z práce amerického lékaře a psychoterapeuta Alexandera Lowena.

Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, svalový krunýř a aktivovat energetické procesy. Cvičení vedou k odstraňování zábran spontánního vyjadřování pocitů a emocí. Tento proces směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění a pomáhá objevit vlastní životní energii, nabýt přirozenou pohyblivost a emoční prožívání. 

Pro mnoho lidí nejsou tělesná slast a sportovní úsilí už tolik významné jako ego-zážitek z vítězství. Přitom životem těla je cítění. Člověk cítí, že se chvěje vnitřním napětím, má dojem stoupajícího pocitu žití, cítí vzrušení, zlost, smutek, radost a nakonec i uspokojení.

Někdy přirovnávám bioenergetiku k józe. U obou systémů je ve středu zájmu dech. Rozdíl je ve směru. U jógy se obracíme dovnitř, abychom se duchovně rozvinuli, u bioenergetiky směřujeme ven, ke kreativitě a slasti.

Bioenergetika povzbuzuje celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha. Cvičení jsou vhodná k odbourávání stresu, k povzbuzení životní energie a radosti ze života.

Kdy a kde cvičím se dozvíte v záložce AKCE.

 

 

 

Příspěvky

Nebe a země

Toto bioenergetické cvičení pomáhá uvolňovat nahromaděné napětí v břiše. Je vhodné při funkčních obtížích podbřišku a pánevního dna.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Uzemnění

Metoda uzemňování vám znovu zajistí pevnou půdu pod nohama, dostane klientovo vědomí do jeho nohou a chodidel, pomůže vybít přebytečnou energii a vzruchy.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Slon

Tento cvik patří mezi tzn. stresové pozice, které mohou vyvolat třes a vibrace. A. Lowen ho nazývá „základní vibrační a uzemňovací cvik“.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Vyjadřování hněvu a vzteku

Toto cvičení se zaměřuje přímo na vaši zlost a vztek. Uvolňuje se jím napjaté svalstvo zad a ramen, spazmy očního svalstva a prohlubuje se při něm dýchání.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Stoj s oporou u zdi

Cvik patří mezi tzv. stresové pozice. Jeho správné provádění způsobí vibrace v těle, napomáhá odplavit nadměrné napětí a přináší hluboké uzemnění.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Zázrak jménem vytřásání

Vytřásání považuji za jeden ze základních bioenergetických cviků. Je naprosto jednoduché a dostupné všem. Účinně pomáhá k rozpouštění napětí.

 
18. 7. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Dechový válec

Cvik působí uzemňujícím způsobem při nahromaděném napětí, prohlubuje dýchání, posiluje kontakt se sebou. Usnadní přístup ke zdrojům vaší osobnosti.

 
18. 6. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Oblouk nebo-li luk

Tento cvik přináší plné propojení hlavy a chodidel. Jsme plně spojeni či integrování. Stojíme pevně v realitě a dokážeme pozvednout "hlavu vzhůru".

 
18. 6. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Ohlasy na cvičení

Pocity, prožitky a názory účastníků bioenergetického cvičení, semináře Vykročení na cestu, Kurzu usínání a dalších.

 
8. 6. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Alexander Lowen

Život a dílo otce bioenergetické analýzy. Absolvoval cvičnou analýzu charakteru u Wilhelma Reicha, zkoumal spojení mezi myslí a tělem.

 
20. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0