Jdi na obsah Jdi na menu

Cvičení

zada1.jpgBioenergetické cvičení vychází z práce amerického lékaře a psychoterapeuta Alexandera Lowena.

Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, svalový krunýř a aktivovat energetické procesy. Cvičení vedou k odstraňování zábran spontánního vyjadřování pocitů a emocí. Tento proces směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění a pomáhá objevit vlastní životní energii, nabýt přirozenou pohyblivost a emoční prožívání. 

Pro mnoho lidí nejsou tělesná slast a sportovní úsilí už tolik významné jako ego-zážitek z vítězství. Přitom životem těla je cítění. Člověk cítí, že se chvěje vnitřním napětím, má dojem stoupajícího pocitu žití, cítí vzrušení, zlost, smutek, radost a nakonec i uspokojení.

Někdy přirovnávám bioenergetiku k józe. U obou systémů je ve středu zájmu dech. Rozdíl je ve směru. U jógy se obracíme dovnitř, abychom se duchovně rozvinuli, u bioenergetiky směřujeme ven, ke kreativitě a slasti.

Bioenergetika povzbuzuje celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha. Cvičení jsou vhodná k odbourávání stresu, k povzbuzení životní energie a radosti ze života.

Kdy a kde cvičím se dozvíte v záložce AKCE.

 

 

 

Příspěvky

Zázrak jménem vytřásání

Vytřásání považuji za jeden ze základních bioenergetických cviků. Je naprosto jednoduché a dostupné všem. Účinně pomáhá k rozpouštění napětí, odbourávání stresu a k povzbuzení životní energie.

 
18. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Dechový válec

Cvik působí uzemňujícím způsobem při nahromaděném napětí, prohlubuje dýchání a posiluje kontakt se sebou samým.

 
12. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Oblouk nebo-li luk

Hlavním účelem tohoto cviku je, aby se člověk dostal více do svých nohou a chodidel, a tak stál pevněji v realitě. Při tomto cviku cítíme, že naše nohy stojí pevně na zemi a naše hlava se nachází volně ve vzduchu a cítíme, že jsme plně spojeni či integrování.

 
12. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Stoj s oporou u zdi

Cvik patří mezi tzv. stresové pozice. Jeho správné provádění způsobí vibrace v těle a napomáhá odplavit nadměrné napětí.

 
12. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Schoulení se do klubíčka

Cvičení „schoulení se do klubíčka“ umožňuje kontakt s naším vnitřním dítětem. Zaměřuje se na naše rané potřeby – být vyživován a být v bezpečí.  

 
12. 4. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Alexander Lowen

Život a dílo amerického psychiatra, terapeuta, otce bioenergetické analýzy. Absolvoval cvičnou analýzu charakteru u Wilhelma Reicha, zkoumal spojení mezi myslí a tělem.

 
18. 3. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Je to jedno! – Jednoduché!

Článek osvětluje několik principů, které je potřeba mít po celou dobu cvičení na paměti.

 
18. 3. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Ohlasy na cvičení

Pocity a prožitky účastníků kurzů bioenergetického cvičení.

 
18. 3. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Zamilovala jsem se do kusu hadru

Prožitek ze semináře viděný zády jedné účastnice.

 
18. 3. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0

Trénink, při kterém se nezpotíte

Účastnice semináře popisuje svůj prožitek: Trénink, při němž se nezpotíte, totálně se uvolníte a z mysli vyženete stres.

 
18. 3. 2020 | | Rubrika: Cvičení | Komentářů: 0