Cvičení
Bioenergetické cvičení vychází z práce amerického lékaře a psychoterapeuta Alexandera Lowena.
Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, svalový krunýř a aktivovat energetické procesy. Cvičení vedou k odstraňování zábran spontánního vyjadřování pocitů a emocí. Tento proces směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění a pomáhá objevit vlastní životní energii, nabýt přirozenou pohyblivost a emoční prožívání.
Cvičení umožňuje nalézt svůj osobní střed v tělesném JÁ a ukotvení v realitě země. Cvičení slouží též k prohloubení smyslu pro vitalitu, posilují imunitní systém, povzbuzují cirkulaci a současně oživují smysl pro vnitřní lehkost a zakořenění ve světě.
Někdy přirovnávám bioenergetiku k józe. U obou systémů je ve středu zájmu dech. Rozdíl je ve směru. U jógy se obracíme dovnitř, abychom se duchovně rozvinuli, u bioenergetiky směřujeme ven, ke kreativitě a slasti.
Bioenergetika povzbuzuje celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha. Cvičení jsou vhodná k odbourávání stresu, k povzbuzení životní energie a radosti ze života.
Příspěvky
Trénink, při kterém se nezpotíte
Účastnice semináře popisuje svůj prožitek: Trénink, při němž se nezpotíte, totálně se uvolníte a z mysli vyženete stres.
Schoulení se do klubíčka
Cvičení „schoulení se do klubíčka“ umožňuje kontakt s naším vnitřním dítětem. Zaměřuje se na naše rané potřeby – být vyživován a být v bezpečí.
Ohlasy na cvičení
Pocity, prožitky a názory účastníků bioenergetického cvičení, semináře Vykročení na cestu, Kurzu usínání a dalších.
Bioenergetické cvičení ZDARMA
Nabízím jedinečnou možnost přijít na večerní kurz bioenergetického cvičení ZDARMA. Neváhejte a čtěte, jak získat VOLNÝ vstup na některý z večerních seminářů. Stačí udělat tak málo.
Rotace loktů
Jedná se o jeden ze série cvičení pro ramena a šíji určené především pro duševně pracující. Pomáhá uvolňovat napětí ramen a horní části zad.
Masáž hlavy a obličeje
Masáž udržuje naši pozornost u vlastního těla, u doteku a podporuje naše soustředění na sebe. Tím dodává klid naší duši.
Oblouk nebo-li luk
Tento cvik přináší plné propojení hlavy a chodidel. Jsme plně spojeni či integrování. Stojíme pevně v realitě a dokážeme pozvednout "hlavu vzhůru".
Nebe a země
Toto bioenergetické cvičení pomáhá uvolňovat nahromaděné napětí v břiše. Je vhodné při funkčních obtížích podbřišku a pánevního dna.
Slon
Tento cvik patří mezi tzn. stresové pozice, které mohou vyvolat třes a vibrace. A. Lowen ho nazývá „základní vibrační a uzemňovací cvik“.
Je to jedno! – Jednoduché!
Článek osvětluje několik principů, které je potřeba mít po celou dobu cvičení na paměti. Např. že cvičení neděláme na výkon, cílem je lepší vědomí těla a další.
